薄荷無尾熊 2021/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.0 km | 00:31:22 | 06:16/km

日期: 2021-07-31 17:27 - 平均心率: 175 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'12" / 06'07" / 06'30" / 06'36" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.08 km

ASICS TARTHERZEAL 5 累積 : 659.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'07"	00:12'19"
3	06'30"	00:18'49"
4	06'36"	00:25'25"
5.0	05'57"	00:31'22"

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