薄荷無尾熊 2021/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.0 km | 00:44:41 | 07:26/km

日期: 2021-07-26 21:36 - 平均心率: 186 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 06'05" / 08'17" / 07'45" / 08'23" / 06'27" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.08 km

ASICS TARTHERZEAL 5 累積 : 659.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	08'17"	00:14'22"
3	07'45"	00:22'07"
4	08'23"	00:30'30"
5	06'27"	00:36'57"
6.0	07'44"	00:44'41"

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