Vincent Lai 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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1.1 km | 00:12:10 | 11:26/km

日期: 2021-09-15 17:56 - 平均心率: 99 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'22" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22"

1000 / 1000

2

00'47"

(12'10")

12'30" (+01'08")

63 / 1063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.58 km

母子鱷魚 BN68-黃累積 : 1236.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

田心, zaquitar.踩可達和其他 8 人說推

·

黃肇璟太棒了讚賞您

2021-09-16 04:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
1.1	12'31"	00:12'10"

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