拉奇 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

拉奇台北市
ID 192388

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6.7 km | 00:47:07 | 07:00/km

日期: 2021-09-13 05:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'34" / 06'54" / 07'20" / 06'46" / 06'44" / 06'31" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'28")

06'53" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'48")

07'20" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'46"

(28'34")

06'46" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'44"

(35'18")

06'44" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

拉奇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'54"	00:14'28"
3	07'20"	00:21'48"
4	06'46"	00:28'34"
5	06'44"	00:35'18"
6	06'31"	00:41'49"
6.7	07'16"	00:47'08"

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