Lin Po Chao 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Po Chao 嘉義
ID 4321

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5.7 km | 00:30:31 | 05:20/km

日期: 2015-04-16 17:50 - 地點: 體育場 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5768 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 04'05" / 03'57" / 05'00" / 05'58" / 06'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'16"

(03'16")

04'07" (+00'14")

792 / 792

197 / 122

2

01'36"

(04'52")

03'53"

411 / 1204

201 / 127

3

01'37"

(06'29")

04'00" (+00'07")

402 / 1606

202 / 122

4

01'36"

(08'05")

03'57" (+00'04")

404 / 2011

202 / 124

5

01'36"

(09'41")

03'59" (+00'06")

401 / 2412

200 / 125

6

20'50"

(30'31")

06'18" (+02'25")

3298 / 5711

183 / 86

亞索前熱身～跟高手繞圈快跑。6圈～

4月累積里程 : 260.18 km

mizuno 型號累積 : 978.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳晨晨, 舞月光和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	03'57"	00:08'02"
3	05'00"	00:13'02"
4	05'58"	00:19'00"
5	06'46"	00:25'46"
5.7	06'40"	00:30'31"

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