16.0 km | 01:34:00 | 05:52/km日期: 2021-09-12 16:25 - 天氣: 璨樹颱風來襲 - 平均心率: 138 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'10" / 05'48" / 06'04" / 05'34" / 05'43" / 05'44" / 05'49" / 05'43" / 05'48" / 05'50" / 05'46" / 05'45" / 06'00" / 05'52" / 06'04" / 06'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'04" (+00'30") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'10" (+00'36") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 03'56" | 6 / 16006 |
璨樹颱風來襲，早上原本想去跑一下，無奈家裡老人交代任務，待任務完成雨也變大，只好躺回床上當馬鈴薯,午餐後一直注意窗外的風雨，大概到了快4點風雨變小了，立馬衝出去爽爽跑一波，從北新橋開始~經過福和橋~永福橋~中正橋到華中橋，再原路折返，回程的路上雨變大了，還好有姐姐獨家贊助的小白帽，今天的16公里根本包場的概念，整個河濱公園只有我一個人在跑，真開心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 200.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'48" | 00:11'58" |
| 3 | 06'04" | 00:18'02" |
| 4 | 05'34" | 00:23'36" |
| 5 | 05'43" | 00:29'19" |
| 6 | 05'44" | 00:35'03" |
| 7 | 05'49" | 00:40'52" |
| 8 | 05'43" | 00:46'35" |
| 9 | 05'48" | 00:52'23" |
| 10 | 05'50" | 00:58'13" |
| 11 | 05'46" | 01:03'59" |
| 12 | 05'45" | 01:09'44" |
| 13 | 06'00" | 01:15'44" |
| 14 | 05'52" | 01:21'36" |
| 15 | 06'04" | 01:27'40" |
| 16 | 06'11" | 01:33'51" |
| 16.0 | 05'06" | 01:33'53" |
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