Wen-Yen Yu 2021/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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5.0 km | 00:37:39 | 07:31/km

日期: 2021-09-09 08:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'03" / 08'19" / 07'37" / 07'16" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 357.42 km

UA speedform Apollo 累積 : 11913.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

jay是跑者, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'19"	00:16'22"
3	07'37"	00:23'59"
4	07'16"	00:31'15"
5.0	06'24"	00:37'40"

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