edgexu 2021/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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6.0 km | 00:40:10 | 06:42/km

日期: 2021-09-10 06:28 - 平均心率: 171 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'14" / 06'34" / 06'48" / 06'28" / 05'51" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'34"	00:13'48"
3	06'48"	00:20'36"
4	06'28"	00:27'04"
5	05'51"	00:32'55"
6.0	07'21"	00:40'11"

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