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    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱
    11.3 km | 01:11:53 | 06:21/km
    日期: 2021-09-09 08:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'26" / 06'24" / 06'43" / 06'24" / 06'24" / 06'22" / 06'11" / 06'27" / 06'22" / 06'12" / 06'09" / 06'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'17")1000 / 1000
    2
    06'24"  (12'50")
    		06'24" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'42"  (19'33")
    		06'42" (+00'33")1000 / 3000
    4
    06'23"  (25'57")
    		06'23" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'24"  (32'21")
    		06'24" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (38'43")
    		06'22" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'10"  (44'54")
    		06'10" (+00'01")1000 / 7000
    8
    06'27"  (51'21")
    		06'27" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'21"  (57'43")
    		06'21" (+00'12")1000 / 9000
    10
    06'11"  (01:03'55")
    		06'11" (+00'02")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:10'04")
    		06'09"1000 / 11000
    12
    01'48"  (01:11'53")
    		06'02" 300 / 11300
    高雄
    跑者小凱
    · 留言

    早上下班吃了菠蘿蛋黃酥+飯糰與咖啡，回家換裝立馬跑起來

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 352.17 km Mizuno Inspire 17 黑 累積 : 1000.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    何春發, ☃️snow⛄ 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    我 小凱早安，1130跑步運動愉快。
    2021-09-09 10:22 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2021-09-09 10:48 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 早安~ 週四運動開心，事事如意~👍
    2021-09-09 11:06 ·
     2 個人推
    張來進 午安~11K跑步運動愉快
    2021-09-09 11:41 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 午安 晨運愉快！
    九月九 快樂久久 健康久久喔！
    2021-09-09 12:31 ·
     1 個人推
    林吉米 運動愉快!
    2021-09-09 18:22 ·
     1 個人推
    林家治 晚安! 運動愉快
    2021-09-09 19:48 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2021-09-09 20:17 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴運動愉快👍😊
    這樣不會肚子痛😭😅
    會不會有點激烈😄
    2021-09-09 21:32 ·
     1 個人推
    劉志嘉 晚安～運動順心愉快😄
    2021-09-09 21:40 ·
     1 個人推
    張家瑋 跑友們好，訓練愉快喔
    2021-09-09 23:59 ·
     1 個人推
    林瑞華 早安，跑步愉快!
    2021-09-10 07:57 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑跑開心噢！
    2021-09-10 11:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'24"00:12'50"
    306'43"00:19'33"
    406'24"00:25'57"
    506'24"00:32'21"
    606'22"00:38'43"
    706'11"00:44'54"
    806'27"00:51'21"
    906'22"00:57'43"
    1006'12"01:03'55"
    1106'09"01:10'04"
    11.306'02"01:11'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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