蔡坤霖 2021/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡坤霖台北市
ID 351992

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1.2 km | 00:15:16 | 12:13/km

日期: 2021-09-07 17:50 - 平均心率: 96 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'32" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56"

1000 / 1000

2

03'19"

(15'16")

13'23" (+01'27")

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 16.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
1.2	13'20"	00:11'51"

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