力哥 2021/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

力哥台北市
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2.0 km | 02:24:06 | 70:58/km

日期: 2021-09-08 06:10 - 平均心率: 89 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 67'54" / 83'14" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:08'25"

(01:08'25")

01:08'25"

1000 / 1000

2

01:15'38"

(02:24'03")

01:15'38" (+07'13")

1000 / 2000

3

00'02"

(02:24'06")

01'21"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 99.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'54"	01:07'54"
2	83'14"	02:31'08"
2.0	01'38"	02:31'11"

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