10.2 km | 00:45:09 | 04:26/km日期: 2015-04-13 22:57 - 地點: 竹科 - 天氣: 完美 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 8512 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 01'34" / 03'11" / 04'34" / 04'21" / 04'34" / 04'44" / 04'41" / 04'25" / 04'30" / 04'10" / 04'04" / 02'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'22" (+00'14") | 1003 / 1003 | 178 / 128 |
| 2 | | 04'33" (+00'25") | 1006 / 2009 | 181 / 120 |
| 3 | | 04'23" (+00'15") | 1002 / 3012 | 185 / 123 |
| 4 | | 04'30" (+00'22") | 997 / 4009 | 186 / 119 |
| 5 | | 04'45" (+00'37") | 996 / 5006 | 184 / 114 |
| 6 | | 04'42" (+00'34") | 1004 / 6011 | 186 / 113 |
| 7 | | 04'24" (+00'16") | 990 / 7001 | 190 / 118 |
| 8 | | 04'30" (+00'22") | 998 / 7999 | 191 / 116 |
| 9 | | 04'10" (+00'02") | 1008 / 9008 | 199 / 119 |
| 10 | | 04'08" | 1001 / 10009 | 201 / 119 |
| 11 | | 03'52" | 146 / 10156 | 197 / 130 |
下雨中三日熱身跑，本來只是要熱身的，
結果第1k速度還不錯就催下去了，沒想到跑這個路段可以到這個速度@@"
果然看完"強風吹拂"心態上有差(？
4月累積里程 : 200.06 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'34" | 00:01'34" |
| 2 | 03'11" | 00:04'45" |
| 3 | 04'34" | 00:09'19" |
| 4 | 04'21" | 00:13'40" |
| 5 | 04'34" | 00:18'14" |
| 6 | 04'44" | 00:22'58" |
| 7 | 04'41" | 00:27'39" |
| 8 | 04'25" | 00:32'04" |
| 9 | 04'30" | 00:36'34" |
| 10 | 04'10" | 00:40'44" |
| 11 | 04'04" | 00:44'48" |
| 10.2 | 00'-24" | 00:45'09" |
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