蔡孟儒 2021/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡孟儒基隆
ID 491655

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5.3 km | 00:30:21 | 05:44/km

日期: 2021-09-05 07:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'17" / 05'26" / 06'01" / 05'48" / 06'00" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'26"	00:10'43"
3	06'01"	00:16'44"
4	05'48"	00:22'32"
5	06'00"	00:28'32"
5.3	05'50"	00:30'10"

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