李明宗 2021/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

李明宗新北市
ID 192918

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2.0 km | 00:11:28 | 05:44/km

日期: 2021-09-06 06:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'42" / 05'45" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'27")

05'44" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'01"

(11'28")

20'26" (+14'44")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'45"	00:11'27"
2.0	16'40"	00:11'28"

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