牛籽粒 2021/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

牛籽粒基隆
ID 321353

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1.0 km | 00:07:12 | 07:11/km

日期: 2021-09-02 17:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'11" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

00'00"

(07'12")

08'29" (+01'18")

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.0	13'20"	00:07'12"

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