Kurt Chen 2021/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kurt Chen 新北市
ID 3659

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1.0 km | 00:11:54 | 11:54/km

日期: 2021-09-04 07:43 - 地點: 新月橋==>家 - 天氣: 普通 - 平均心率: 106 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'51"

(11'51")

11'51"

1000 / 1000

散步回家洗澡，休息一下再開車出門透透氣。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.97 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2082.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
1.0	09'43"	00:11'54"

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