10.2 km | 00:54:09 | 05:19/km日期: 2013-05-04 05:54 - 地點: 竹圍碼頭<->貴子坑溪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 06'02" / 05'15" / 05'12" / 05'12" / 05'15" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 04'54" / 05'46" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'10") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'16" (+00'27") | 1013 / 2025 |
| 3 | | 05'11" (+00'22") | 1012 / 3038 |
| 4 | | 05'10" (+00'21") | 997 / 4035 |
| 5 | | 05'15" (+00'26") | 1001 / 5037 |
| 6 | | 05'10" (+00'21") | 1000 / 6037 |
| 7 | | 05'08" (+00'19") | 1002 / 7040 |
| 8 | | 05'10" (+00'21") | 1010 / 8051 |
| 9 | | 04'49" | 1007 / 9058 |
| 10 | | 05'54" (+01'05") | 1011 / 10069 |
| 11 | | 07'22" (+02'33") | 85 / 10155 |
慢慢跑還是會喘...經過上個月初的感冒後，肺活量好像變差了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 210.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'15" | 00:11'17" |
| 3 | 05'12" | 00:16'29" |
| 4 | 05'12" | 00:21'41" |
| 5 | 05'15" | 00:26'56" |
| 6 | 05'10" | 00:32'06" |
| 7 | 05'09" | 00:37'15" |
| 8 | 05'09" | 00:42'24" |
| 9 | 04'54" | 00:47'18" |
| 10 | 05'46" | 00:53'04" |
| 10.2 | 06'58" | 00:54'09" |
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