11.1 km | 01:31:53 | 08:18/km日期: 2021-09-04 10:00 - 平均心率: 111 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'28" / 07'05" / 07'32" / 07'17" / 07'30" / 07'29" / 13'40" / 25'12" / 06'53" / 11'28" / 07'52" / 28'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'29" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'36" (+06'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'25" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'52" | 1000 / 9000 |
10 | | 09'51" (+02'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'52" (+01'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 27'52" (+21'00") | 69 / 11069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
最大心率為151 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 477.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'05" | 00:14'33" |
3 | 07'32" | 00:22'05" |
4 | 07'17" | 00:29'22" |
5 | 07'30" | 00:36'52" |
6 | 07'29" | 00:44'21" |
7 | 13'40" | 00:58'01" |
8 | 25'12" | 01:23'13" |
9 | 06'53" | 01:30'06" |
10 | 11'28" | 01:41'34" |
11 | 07'52" | 01:49'26" |
11.1 | 27'52" | 01:51'22" |