葉霞琴 2021/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉霞琴新竹
ID 349224

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8.1 km | 00:48:55 | 06:02/km

日期: 2021-09-03 10:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 08'05" / 05'28" / 05'38" / 05'33" / 05'39" / 06'07" / 05'39" / 05'44" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 338.89 km

Strava 上傳 | 3 years ago

方耀宗, Vincent Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	05'28"	00:13'33"
3	05'38"	00:19'11"
4	05'33"	00:24'44"
5	05'39"	00:30'23"
6	06'07"	00:36'30"
7	05'39"	00:42'09"
8	05'44"	00:47'53"
8.1	10'06"	00:48'55"

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