7.0 km | 00:40:27 | 05:45/km日期: 2021-09-04 06:45 - 地點: 新月橋<==>華江河濱公園 - 天氣: 普通 - 平均心率: 142 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'48" / 05'24" / 05'13" / 05'11" / 09'12" / 06'37" / 05'54" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+01'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'02" (+03'52") | 25 / 7025 |
雖然陰影很多但太陽太大，回程就感覺吃力，中途沒得補水只能量力而為；汗噴了不少跑完感覺不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
116.97 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'24" | 00:11'12" |
| 3 | 05'13" | 00:16'25" |
| 4 | 05'11" | 00:21'36" |
| 5 | 09'12" | 00:30'48" |
| 6 | 06'37" | 00:37'25" |
| 7 | 05'54" | 00:43'19" |
| 7.0 | 09'17" | 00:43'33" |
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