韋伶🇹🇼 2021/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

672 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 01:28:30 | 07:10/km

日期: 2021-09-04 05:36 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'36" / 06'29" / 06'25" / 06'20" / 09'26" / 07'29" / 06'34" / 06'31" / 06'21" / 06'36" / 22'30" / 06'45" / 14'21" /

新北市

韋伶🇹🇼

·

新北市

韋伶🇹🇼

·

新北市

韋伶🇹🇼

·

新北市

韋伶🇹🇼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊仁芳 , 陳麗琴和其他 46 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃佳寧開心

2021-09-04 18:40 ·

2 個人推

Jenny Ou Yang 韋伶：晚安舒心！週末運動愉快^^

2021-09-04 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'29"	00:13'05"
3	06'25"	00:19'30"
4	06'20"	00:25'50"
5	09'26"	00:35'16"
6	07'29"	00:42'45"
7	06'34"	00:49'19"
8	06'31"	00:55'50"
9	06'21"	01:02'11"
10	06'36"	01:08'47"
11	22'30"	01:31'17"
12	06'45"	01:38'02"
12.4	13'24"	01:42'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"