韋伶🇹🇼 2021/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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11.9 km | 01:15:20 | 06:20/km

日期: 2021-09-02 18:26 - 平均心率: 120 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'50" / 06'04" / 05'37" / 08'04" / 06'30" / 06'53" / 06'36" / 06'25" / 07'00" / 06'58" / 42'26" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'24"

(01:34'24")

09'04"

10409 / 10409

2

22'23"

(01:56'48")

15'26" (+06'22")

1449 / 11859

新北市

韋伶🇹🇼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊仁芳 , 陳麗琴和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'04"	00:11'54"
3	05'37"	00:17'31"
4	08'04"	00:25'35"
5	06'30"	00:32'05"
6	06'53"	00:38'58"
7	06'36"	00:45'34"
8	06'25"	00:51'59"
9	07'00"	00:58'59"
10	06'58"	01:05'57"
11	42'26"	01:48'23"
11.9	13'52"	02:00'18"

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