韋伶🇹🇼 2021/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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5.3 km | 01:06:58 | 12:38/km

日期: 2021-09-01 18:16 - 平均心率: 79 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 13'55" / 13'10" / 13'10" / 11'40" / 11'38" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳麗琴, 黃宇賢和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	13'10"	00:27'05"
3	13'10"	00:40'15"
4	11'40"	00:51'55"
5	11'38"	01:03'33"
5.3	11'24"	01:06'59"

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