6.2 km | 00:58:57 | 09:35/km日期: 2021-09-02 19:51 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 119 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'18" / 07'29" / 07'57" / 13'06" / 08'35" / 11'27" / 14'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'17" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'56" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'05" (+05'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'35" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'26" (+03'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'20" (+06'51") | 145 / 6145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
68.50 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代三世 累積 :
1159.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 07'29" | 00:15'47" |
3 | 07'57" | 00:23'44" |
4 | 13'06" | 00:36'50" |
5 | 08'35" | 00:45'25" |
6 | 11'27" | 00:56'52" |
6.1 | 14'25" | 00:58'58" |