Ching Lin 2021/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Lin 台北市
ID 548358

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2.4 km | 00:17:04 | 07:08/km

日期: 2021-09-01 21:10 - 平均心率: 119 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'37" / 06'46" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'23")

06'46"

1000 / 2000

3

02'40"

(17'04")

06'54" (+00'08")

388 / 2388

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'46"	00:14'23"
2.4	06'51"	00:17'03"

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