蔡孟儒 2021/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡孟儒基隆
ID 491655

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2.8 km | 00:26:30 | 09:21/km

日期: 2021-09-01 19:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'31" / 08'18" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'18"	00:16'49"
2.8	11'40"	00:26'30"

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