鐵人拔巴 2021/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人拔巴基隆
ID 385807

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5.2 km | 00:35:24 | 06:44/km

日期: 2021-09-02 11:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 02'37" / 06'49" / 06'59" / 07'27" / 06'27" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'37"	00:02'37"
2	06'49"	00:09'26"
3	06'59"	00:16'25"
4	07'27"	00:23'52"
5	06'27"	00:30'19"
5.2	06'09"	00:31'51"

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