11.5 km | 02:24:13 | 12:33/km日期: 2021-08-13 11:40 - 平均心率: 100 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 08'19" / 10'11" / 13'38" / 09'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'58" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'22" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'48" (+03'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'43" (+04'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'33" (+04'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'08" (+03'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'43" (+04'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'53" (+04'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'17" (+04'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'00" (+03'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'23" (+04'09") | 486 / 11486 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
50.32 km 
mizuno rider19 累積 :
2975.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 10'11" | 00:18'30" |
| 3 | 13'38" | 00:32'08" |
| 11.5 | 00'33" | 00:36'50" |
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