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郭清德
桃園
ID 489731
< 上一篇
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郭清德
51.0 km
|
04:03:52
|
12.5 km/h
日期:
2021-09-01 06:01
-
總爬升:
469 m
-
平均心率:
68
-
卡路里:
1375 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'17"
(03'17")
18.56 (-8.92)
1010 / 1010
2
05'37"
(08'54")
10.78 (-16.70)
1008 / 2018
3
02'48"
(11'42")
21.82 (-5.66)
1014 / 3032
4
04'25"
(16'07")
13.69 (-13.79)
1006 / 4039
5
02'52"
(18'59")
21.18 (-6.30)
1007 / 5047
展開計圈分析
6
03'43"
(22'42")
16.44 (-11.04)
1014 / 6062
7
03'35"
(26'17")
17.06 (-10.42)
1018 / 7080
8
02'30"
(28'47")
24.49 (-2.99)
1017 / 8098
9
03'42"
(32'29")
16.29 (-11.19)
1000 / 9099
10
02'49"
(35'18")
21.56 (-5.92)
1010 / 10109
11
12'39"
(47'57")
4.77 (-22.71)
1005 / 11115
12
03'45"
(51'42")
16.07 (-11.41)
1003 / 12119
13
02'55"
(54'37")
20.69 (-6.79)
1001 / 13120
14
12'50"
(01:07'27")
4.76 (-22.72)
1017 / 14137
15
02'50"
(01:10'17")
21.43 (-6.05)
1011 / 15148
16
02'27"
(01:12'44")
24.66 (-2.82)
1002 / 16150
17
04'31"
(01:17'15")
13.43 (-14.05)
1008 / 17159
18
21'32"
(01:38'47")
2.81 (-24.67)
1007 / 18167
19
06'17"
(01:45'04")
9.60 (-17.88)
1004 / 19172
20
02'53"
(01:47'57")
21.18 (-6.30)
1013 / 20185
21
04'30"
(01:52'27")
13.38 (-14.10)
1001 / 21186
22
04'00"
(01:56'27")
15.13 (-12.35)
1005 / 22192
23
11'17"
(02:07'44")
5.36 (-22.12)
1006 / 23198
24
03'24"
(02:11'08")
17.73 (-9.75)
1001 / 24200
25
05'27"
(02:16'35")
11.15 (-16.34)
1010 / 25210
26
03'19"
(02:19'54")
18.09 (-9.39)
1000 / 26210
27
05'01"
(02:24'55")
12.00 (-15.48)
1002 / 27212
28
03'52"
(02:28'47")
15.65 (-11.83)
1007 / 28220
29
17'02"
(02:45'49")
3.53 (-23.95)
1001 / 29222
30
03'41"
(02:49'30")
16.51 (-10.97)
1012 / 30234
31
03'22"
(02:52'52")
18.00 (-9.48)
1010 / 31244
32
04'42"
(02:57'34")
12.86 (-14.62)
1006 / 32250
33
05'20"
(03:02'54")
11.39 (-16.09)
1010 / 33261
34
03'48"
(03:06'42")
15.86 (-11.62)
1003 / 34265
35
03'12"
(03:09'54")
18.95 (-8.53)
1006 / 35271
36
03'03"
(03:12'57")
19.89 (-7.59)
1008 / 36280
37
03'25"
(03:16'22")
17.73 (-9.75)
1007 / 37288
38
03'18"
(03:19'40")
18.27 (-9.21)
1004 / 38292
39
05'22"
(03:25'02")
11.32 (-16.16)
1012 / 39304
40
03'38"
(03:28'40")
16.59 (-10.89)
1001 / 40305
41
03'54"
(03:32'34")
15.45 (-12.03)
1001 / 41306
42
02'33"
(03:35'07")
23.84 (-3.64)
1007 / 42314
43
02'12"
(03:37'19")
27.48
1004 / 43319
44
04'15"
(03:41'34")
14.23 (-13.25)
1006 / 44325
45
02'58"
(03:44'32")
20.34 (-7.14)
1004 / 45330
46
03'35"
(03:48'07")
16.98 (-10.50)
1010 / 46340
47
02'30"
(03:50'37")
24.49 (-2.99)
1016 / 47357
48
02'25"
(03:53'02")
25.35 (-2.13)
1015 / 48373
49
04'55"
(03:57'57")
12.37 (-15.11)
1012 / 49386
50
02'27"
(04:00'24")
24.66 (-2.82)
1000 / 50386
51
03'28"
(04:03'52")
16.51 (-10.97)
953 / 51340
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
78~94
65~79%
2:M馬拉松配速區
94~106
79~89%
3:T乳酸耐力區
106~110
89~92%
4:A無氧耐力區
110~117
92~97.5%
5:I最大耗氧區
117~120
97.5~100%
最大心率為120
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1460.24 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
郭清德
和
Rarry Lin
說推
·
留言
郭清德
2021-09-01 10:19 ·
郭清德
2021-09-01 10:19 ·
目標心跳區間: 97~ 127
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
2.4 %
2
10.7
-2.1 %
3
21.4
-1.9 %
4
13.6
-2.3 %
5
21.2
-0.9 %
6
16.3
-0.7 %
7
16.7
-1.1 %
8
24.0
-0.9 %
9
16.0
-1.3 %
10
21.7
-0.6 %
11
4.7
2.9 %
12
15.7
-1.9 %
13
20.6
-1.2 %
14
4.7
-1.7 %
15
21.2
-1.0 %
16
24.3
-0.9 %
17
13.6
-0.9 %
18
2.8
7.4 %
19
9.5
-5.0 %
20
21.2
-3.0 %
21
13.2
-1.6 %
22
15.2
-0.9 %
23
5.3
1.0 %
24
17.5
1.0 %
25
11.1
-0.4 %
26
17.6
-0.4 %
27
12.1
-1.1 %
28
15.4
2.4 %
29
3.5
-3.2 %
30
16.1
1.8 %
31
17.8
2.0 %
32
12.7
1.8 %
33
11.2
1.6 %
34
15.9
1.4 %
35
18.6
1.5 %
36
19.7
1.0 %
37
18.0
1.3 %
38
17.7
1.1 %
39
11.3
2.3 %
40
16.4
2.0 %
41
15.3
-1.5 %
42
23.5
-1.2 %
43
27.3
3.4 %
44
14.1
2.0 %
45
20.2
1.7 %
46
21.4
1.8 %
47
18.3
2.1 %
48
25.4
2.3 %
49
12.1
4.2 %
50
24.5
-2.1 %
51
17.2
1.3 %
51.0
-33.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:11
|
05:08/km
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