山不耐熱 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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10.9 km | 01:02:35 | 05:43/km

日期: 2015-04-08 20:36 - 地點: 823 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 06'53" / 06'11" / 06'03" / 06'00" / 05'53" / 05'48" / 05'29" / 05'11" / 04'52" / 05'21" / 05'11" /

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基本訓練

週三團練，領鳳凰谷物資

4月累積里程 : 244.07 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

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JAGUAR, 威和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'11"	00:13'04"
3	06'03"	00:19'07"
4	06'00"	00:25'07"
5	05'53"	00:31'00"
6	05'48"	00:36'48"
7	05'29"	00:42'17"
8	05'11"	00:47'28"
9	04'52"	00:52'20"
10	05'21"	00:57'41"
10.9	05'15"	01:02'32"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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