tim 2021/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.4 km | 00:15:13 | 11:08/km

日期: 2021-08-31 18:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'01" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

02'47"

193 / 193

2

02'59"

(03'31")

28'12" (+25'25")

105 / 299

3

00'33"

(04'05")

02'49" (+00'02")

198 / 497

4

02'58"

(07'03")

28'34" (+25'47")

104 / 601

5

00'33"

(07'37")

03'00" (+00'13")

187 / 789

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 308.64 km

Nike NEXT% Bright Man90 累積 : 992.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

yuyu , 籃振平和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
1.4	11'30"	00:15'14"

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