劉家榮 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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10.0 km | 00:54:15 | 05:25/km

日期: 2015-04-05 22:17 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'33" / 05'19" / 05'08" / 04'59" / 05'24" / 05'32" / 05'32" / 05'45" / 05'39" / 05'15" / 16'40" /

騎完單車休息一下練體能跑步
為九月的捷安特兩鐵做準備

4月累積里程 : 52.20 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

肥仔, Liang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'19"	00:10'52"
3	05'08"	00:16'00"
4	04'59"	00:20'59"
5	05'24"	00:26'23"
6	05'32"	00:31'55"
7	05'32"	00:37'27"
8	05'45"	00:43'12"
9	05'39"	00:48'51"
10	05'15"	00:54'06"
10.0	16'39"	00:54'15"

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