Phil Lee 2021/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.2 km | 00:30:43 | 05:52/km

日期: 2021-08-28 10:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 4894 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'00" / 05'36" / 05'46" / 06'14" / 05'39" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+00'22")

1002 / 1002

159 / 104

2

05'39"

(11'39")

05'37"

1003 / 2005

163 / 108

3

05'47"

(17'26")

05'46" (+00'09")

1002 / 3007

160 / 107

4

06'16"

(23'42")

06'15" (+00'38")

1001 / 4009

155 / 103

5

05'40"

(29'22")

05'39" (+00'02")

1002 / 5011

159 / 110

6

01'21"

(30'43")

06'13" (+00'36")

217 / 5228

152 / 105

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.37 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'46"	00:17'22"
4	06'14"	00:23'36"
5	05'39"	00:29'15"
5.2	06'24"	00:30'43"

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朋友動態

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