Wake Tsai 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wake Tsai 高雄
ID 130013

< 上一篇

下一篇 >

37.0 km | 02:20:03 | 15.8 km/h

日期: 2015-04-06 07:08 - 總爬升: 430 m - 踏頻: 40 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 22.7 ~ 35.0°C - 濕度: 83%

高雄

Wake Tsai

·

高雄

Wake Tsai

·

高雄

Wake Tsai

·

高雄

Wake Tsai

在忠孝派出所附近不怕山的小貓咪

·

屏東潮州至泰武鄉北大武山登山口，好險有遇到熱心的車友帶路不然路不熟很容易迷路，很不錯的路線!下次可常來~

4月累積里程 : 290.59 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

舞月光, 畯（準仔）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	22.4	24.8	47	-2.6 %
2	26.9	24.2	41	10.0 %
3	23.1	23.4	56	-4.0 %
4	21.4	23.3	77	2.5 %
5	20.9	23.2	83	2.6 %
6	22.9	23.3	52	2.2 %
7	27.1	23.5	40	-2.9 %
8	24.3	23.6	79	1.4 %
9	21.8	23.7	83	3.0 %
10	13.6	23.5	76	5.5 %
11	14.1	23.1	72	4.3 %
12	21.6	22.8	56	-4.0 %
13	19.5	23.0	70	1.0 %
14	13.7	22.9	56	2.0 %
15	26.7	22.9	81	-0.9 %
16	22.2	23.1	61	4.2 %
17	20.0	23.2	45	-1.5 %
18	1.9	29.0	21	1.8 %
19	22.8	32.2	68	2.0 %
20	30.5	32.0	55	-2.9 %
21	27.3	31.6	82	1.1 %
22	34.6	31.4	72	-0.8 %
23	22.6	31.1	74	4.3 %
24	34.0	30.5	36	-2.9 %
25	39.6	29.2	7	-5.0 %
26	45.0	29.0	36	-3.8 %
27	37.1	29.6	42	-1.2 %
28	27.1	30.1	80	4.8 %
29	22.2	30.8	75	3.2 %
30	16.9	31.8	84	4.5 %
31	17.0	33.0	75	3.6 %
32	20.2	33.7	30	-0.8 %
33	4.1	31.6	29	2.8 %
34	24.2	29.6	72	1.1 %
35	25.2	29.7	28	-2.0 %
36	28.1	29.6	4	-5.6 %
37.0	14.4	29.6	4	-6.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"