jasonwang 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

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16.3 km | 01:56:52 | 07:09/km

日期: 2015-04-12 05:48 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'47" / 06'25" / 05'57" / 06'15" / 06'16" / 06'09" / 06'09" / 06'04" / 06'21" / 08'24" / 09'56" / 08'08" / 08'10" / 06'08" / 08'11" / 09'17" / 07'20" /

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基本訓練

4月累積里程 : 161.13 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

elong, 舞月光和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'25"	00:13'12"
3	05'57"	00:19'09"
4	06'15"	00:25'24"
5	06'16"	00:31'40"
6	06'09"	00:37'49"
7	06'09"	00:43'58"
8	06'04"	00:50'02"
9	06'21"	00:56'23"
10	08'24"	01:04'47"
11	09'56"	01:14'43"
12	08'08"	01:22'51"
13	08'10"	01:31'01"
14	06'08"	01:37'09"
15	08'11"	01:45'20"
16	09'17"	01:54'37"
16.3	07'12"	01:56'53"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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