David Huang 2021/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 台北市
ID 471603

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

53.5 km | 02:11:15 | 24.5 km/h

日期: 2021-08-26 05:35 - 總爬升: 776 m - 平均心率: 147 - 踏頻: 76 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

21.95 (-11.69)

5205 / 5205

2

33'25"

(47'44")

24.16 (-9.48)

13451 / 18657

3

33'46"

(01:21'30")

21.95 (-11.69)

12320 / 30977

4

10'21"

(01:31'51")

24.83 (-8.82)

4276 / 35254

5

05'16"

(01:37'07")

19.67 (-13.97)

1721 / 36976

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 454.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	1.2 %
2	18.3	1.0 %
3	15.7	1.3 %
4	17.5	1.0 %
5	18.7	3.8 %
6	31.6	-1.3 %
7	24.3	5.0 %
8	18.5	4.8 %
9	16.4	4.4 %
10	31.3	-5.0 %
11	44.4	-3.6 %
12	34.0	-2.4 %
13	24.8	1.8 %
14	24.7	3.0 %
15	26.3	1.4 %
16	13.1	6.2 %
17	23.4	-4.4 %
18	40.4	-3.3 %
19	20.6	4.3 %
20	11.1	6.3 %
21	13.5	5.4 %
22	36.0	-3.8 %
23	31.6	-5.9 %
24	23.8	2.5 %
25	16.1	4.0 %
26	26.5	1.1 %
27	7.9	-5.5 %
28	20.9	7.3 %
29	34.3	-1.2 %
30	37.1	-5.0 %
31	27.5	5.5 %
32	12.5	6.0 %
33	29.5	-2.9 %
34	41.9	-6.2 %
35	40.0	-5.2 %
36	28.1	2.8 %
37	16.4	4.4 %
38	45.6	-5.1 %
39	42.4	-3.8 %
40	30.3	-1.8 %
41	33.6	-0.4 %
42	37.1	-1.3 %
43	18.4	3.4 %
44	15.2	4.4 %
45	32.1	-3.7 %
46	48.6	-5.2 %
47	31.3	-2.7 %
48	31.6	-2.0 %
49	21.7	3.6 %
50	25.5	-1.9 %
51	17.6	-0.2 %
52	20.8	-0.2 %
53	34.6	1.5 %
53.5	13.8	-0.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"