賴信翰 2021/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
ID 65

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1.1 km | 00:21:22 | 19:47/km

日期: 2021-08-26 13:43 - 平均心率: 77 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1462 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 21'14" / 01'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'15"

(21'15")

21'02"

1010 / 1010

68 / 69

2

00'07"

(21'22")

01'40"

69 / 1079

17 / 3479

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.79 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

趙榮文, 黑爸和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'14"	00:21'14"
1.1	01'40"	00:21'22"

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