6.2 km | 00:32:44 | 05:18/km日期: 2021-08-27 07:08 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'26" / 05'12" / 05'15" / 05'27" / 05'14" / 05'23" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" | 166 / 6166 |
原本以為放假多點自由,早上安置好小孩,爭取跑步🏃,結果被賦予了8點幫小孩買早餐的任務,就抓半小時跑一跑,是說頂著太陽也差不多爆了,哈哈,汗流浹背的早晨~
嗯,買早餐了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.04 km Nike Winflo7 累積 :
357.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'12" | 00:10'38" |
3 | 05'15" | 00:15'53" |
4 | 05'27" | 00:21'20" |
5 | 05'14" | 00:26'34" |
6 | 05'23" | 00:31'57" |
6.2 | 04'49" | 00:32'45" |