Rambo lin(培英慢跑) 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rambo lin(培英慢跑) 彰化
ID 28910

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Rambo lin(培英慢跑)

16.9 km | 01:28:46 | 05:15/km

日期: 2015-04-09 17:12 - 總爬升: 186 m - 天氣: 涼 - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 05'22" / 05'06" / 05'27" / 05'00" / 05'45" / 05'43" / 05'22" / 05'20" / 05'15" / 05'06" / 05'18" / 05'28" / 05'01" / 04'48" / 05'17" / 05'18" / 04'49" /

終於打敗強大五天的懶惰蟲，跟阿pan、世吟輕鬆跑，跑完全身舒暢，今日真是跑步的好天氣

4月累積里程 : 206.11 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 2350.0 km

Android - Sony ST26i 上傳 | 9 years ago

Chris, 跑步禎好和其他 59 人說推

·

觀看另 3 則留言

Rambo lin(培英慢跑) 準仔大謝謝鼓勵

2015-04-10 15:35 ·

1 個人推

王家康讚啦! Rambo兄很讚的練習!

2015-04-10 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	05'27"	00:15'55"
4	05'00"	00:20'55"
5	05'45"	00:26'40"
6	05'43"	00:32'23"
7	05'22"	00:37'45"
8	05'20"	00:43'05"
9	05'15"	00:48'20"
10	05'06"	00:53'26"
11	05'18"	00:58'44"
12	05'28"	01:04'12"
13	05'01"	01:09'13"
14	04'48"	01:14'01"
15	05'17"	01:19'18"
16	05'18"	01:24'36"
16.9	04'49"	01:28'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"