4/19(四)_跑步機訓練(坡度轉換)
(坡_5%)_1K_06:00/KM(暖)
(坡_5%)_2K_05:03/KM
(坡_4%)_2K_04:36/KM
(坡_3%)_2K_04:03/KM
(坡_0%)_1K_06:00/KM(收)
小計:8K_00:39:22_04:55/KM
～微痠,持續調整,