胡城瑋 2021/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡城瑋新北市
ID 423612

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2.0 km | 00:09:50 | 04:51/km

日期: 2021-08-12 16:47 - 平均心率: 176 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 53%

Pace: 04'58" / 04'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'44")

04'46"

1000 / 2000

3

00'05"

(09'50")

03'31"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'47"	00:09'45"
2.0	03'16"	00:09'50"

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