安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.4 km | 01:10:58 | 05:42/km

日期: 2015-04-08 16:44 - 總爬升: 102 m - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 12820 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 06'15" / 06'11" / 05'46" / 05'55" / 06'15" / 05'41" / 05'14" / 05'05" / 05'20" / 05'48" / 05'06" / 05'04" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+01'10")

1000 / 1000

182 / 87

2

06'11"

(12'26")

06'09" (+01'05")

1003 / 2004

181 / 89

3

05'50"

(18'16")

05'47" (+00'43")

1006 / 3010

182 / 94

4

05'55"

(24'11")

05'55" (+00'51")

998 / 4009

181 / 92

5

06'11"

(30'22")

06'11" (+01'07")

997 / 5006

180 / 89

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

慢慢休閒跑步

4月累積里程 : 319.92 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'11"	00:12'26"
3	05'46"	00:18'12"
4	05'55"	00:24'07"
5	06'15"	00:30'22"
6	05'41"	00:36'03"
7	05'14"	00:41'17"
8	05'05"	00:46'22"
9	05'20"	00:51'42"
10	05'48"	00:57'30"
11	05'06"	01:02'36"
12	05'04"	01:07'40"
12.4	07'48"	01:10'58"

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