阿堯 2013/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
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10.3 km | 00:47:07 | 04:34/km

日期: 2013-05-03 18:08 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 04'45" / 04'32" / 04'28" / 04'41" / 04'32" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'31" / 04'20" / 04'31" /

20130503_團練前加碼_NightRun_成大自強_Mizuno Spacer AR3

本周大家都沒空，變成我開團主揪．
團練前先自己來跑，有拉速但是還是以順順為主！！
大概看有人到，時間差不多就先停了．

Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲

5月累積里程 : 330.98 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

PJ, w66 和其他 69 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'32"	00:09'17"
3	04'28"	00:13'45"
4	04'41"	00:18'26"
5	04'32"	00:22'58"
6	04'40"	00:27'38"
7	04'39"	00:32'17"
8	04'38"	00:36'55"
9	04'31"	00:41'26"
10	04'20"	00:45'46"
10.3	04'31"	00:47'07"

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