陳瑞傳 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞傳高雄
ID 67713

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22.0 km | 01:56:17 | 05:17/km

日期: 2015-04-05 06:30 - 地點: 澄清湖外圈 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'28" / 05'28" / 05'20" / 04'56" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'57" / 05'12" / 05'12" / 04'52" / 05'04" / 05'33" / 05'04" / 06'55" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 05'08" / 05'08" / 05'00" / 04'49" /

準備Challenge Taiwan的配速調整...

4月累積里程 : 112.25 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李明佳, Shine Chen 和其他 7 人說推

·

熊大（排灣長跑）瑞傳大哥午安！加油

2015-04-07 15:25 ·

陳瑞傳謝謝你...文雄

2015-04-08 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	05'20"	00:16'16"
4	04'56"	00:21'12"
5	05'04"	00:26'16"
6	05'04"	00:31'20"
7	05'04"	00:36'24"
8	05'57"	00:42'21"
9	05'12"	00:47'33"
10	05'12"	00:52'45"
11	04'52"	00:57'37"
12	05'04"	01:02'41"
13	05'33"	01:08'14"
14	05'04"	01:13'18"
15	06'55"	01:20'13"
16	05'20"	01:25'33"
17	05'16"	01:30'49"
18	05'24"	01:36'13"
19	05'08"	01:41'21"
20	05'08"	01:46'29"
21	05'00"	01:51'29"
22.0	04'49"	01:56'17"

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朋友動態

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