giny814 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
ID 1118

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4.2 km | 00:26:19 | 06:19/km

日期: 2015-03-31 22:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'19" / 06'01" / 05'54" / 06'01" / 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.26 km

new balance 890V4 累積 : 1262.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

麻油雞和 Leu Muhshinn 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'01"	00:12'20"
3	05'54"	00:18'14"
4	06'01"	00:24'15"
4.2	12'55"	00:26'19"

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