Candy Worm 2021/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Candy Worm 台北市
ID 354450

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

68.9 km | 06:17:10 | 11.0 km/h

日期: 2021-08-21 06:42 - 總爬升: 1255 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 2577 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'09"

(18'09")

16.59 (-8.94)

5000 / 5000

2

13'40"

(31'49")

21.95 (-3.58)

5000 / 10000

3

14'13"

(46'03")

21.18 (-4.36)

5000 / 15000

4

19'30"

(01:05'33")

15.38 (-10.15)

5000 / 20000

5

43'46"

(01:49'20")

6.86 (-18.67)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Candy Worm

·

台北市

Candy Worm

·

台北市

Candy Worm

·

台北市

Candy Worm

·

台北市

Candy Worm

·

台北市

Candy Worm

·

台北市

Candy Worm

·

台北市

Candy Worm

·

中正山+花鍾+陽明書屋（首次戴口罩）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 256.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	1.9 %
2	12.2	1.9 %
3	25.2	-0.8 %
4	26.9	1.0 %
5	27.9	1.0 %
6	25.5	1.0 %
7	26.7	-0.6 %
8	18.8	-0.8 %
9	21.2	4.6 %
10	19.6	3.8 %
11	25.4	1.6 %
12	28.6	-2.5 %
13	28.3	-1.0 %
14	13.7	-1.9 %
15	18.4	2.8 %
16	23.1	3.6 %
17	7.9	-6.8 %
18	21.7	3.1 %
19	18.7	3.3 %
20	18.0	2.6 %
21	16.4	2.6 %
22	10.7	6.6 %
23	7.1	7.0 %
24	3.1	8.7 %
25	9.1	9.5 %
26	13.4	-4.3 %
27	22.5	-3.4 %
28	10.6	5.9 %
29	8.5	7.7 %
30	6.7	10.4 %
31	2.8	-9.7 %
32	15.6	-9.5 %
33	21.6	-8.1 %
34	19.0	-5.1 %
35	7.7	8.1 %
36	7.9	9.0 %
37	16.9	3.0 %
38	2.7	3.7 %
39	7.1	9.9 %
40	5.7	10.2 %
41	12.4	7.5 %
42	32.7	-9.8 %
43	5.6	-9.0 %
44	2.3	8.3 %
45	22.8	-6.2 %
46	17.6	3.3 %
47	21.4	-3.9 %
48	27.9	-4.9 %
49	31.6	-7.6 %
50	32.4	-5.0 %
51	25.7	-8.2 %
52	39.1	-6.4 %
53	25.7	-3.1 %
54	13.7	-1.4 %
55	26.3	1.3 %
56	1.9	-4.4 %
57	12.2	-3.7 %
58	12.8	2.2 %
59	16.3	1.6 %
60	15.4	3.5 %
61	21.6	-0.6 %
62	27.3	-0.6 %
63	25.7	1.8 %
64	26.3	1.0 %
65	27.5	-0.6 %
66	25.7	1.2 %
67	12.8	2.8 %
68	11.8	-2.5 %
68.9	11.5	-1.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"