11.1 km | 01:03:32 | 05:43/km日期: 2021-08-21 05:59 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'11" / 09'05" / 05'26" / 05'09" / 05'54" / 05'26" / 05'46" / 05'42" / 05'44" / 05'47" / 07'39" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'08" (+01'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'47" (+01'39") | 104 / 11104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 135.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 09'05" | 00:15'16" |
3 | 05'26" | 00:20'42" |
4 | 05'09" | 00:25'51" |
5 | 05'54" | 00:31'45" |
6 | 05'26" | 00:37'11" |
7 | 05'46" | 00:42'57" |
8 | 05'42" | 00:48'39" |
9 | 05'44" | 00:54'23" |
10 | 05'47" | 01:00'10" |
11 | 07'39" | 01:07'49" |
11.1 | 06'53" | 01:08'32" |