張竹瑩 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

張竹瑩台北市
ID 142510

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3.3 km | 00:33:28 | 10:07/km

日期: 2015-03-30 18:52 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 10'51" / 08'52" / 10'16" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

12'22" (+03'44")

489 / 489

2

04'40"

(10'43")

09'10" (+00'32")

508 / 997

3

04'21"

(15'04")

08'38"

503 / 1500

4

04'30"

(19'34")

09'02" (+00'24")

497 / 1998

5

04'46"

(24'20")

09'21" (+00'43")

509 / 2507

展開計圈分析

3月累積里程 : 21.20 km

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蔡忠錦說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	08'52"	00:19'43"
3	10'16"	00:29'59"
3.3	11'21"	00:33'28"

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