顧聰明 (錸德慢跑社） 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

5.0 km | 00:27:23 | 05:25/km

日期: 2015-04-01 19:59 - 地點: 田徑場 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 5030 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'22" / 05'25" / 05'30" / 05'23" / 05'19" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'55"

(10'55")

05'26" (+00'06")

2006 / 2006

183 / 100

2

10'53"

(21'48")

05'25" (+00'05")

2005 / 4011

184 / 99

3

05'27"

(27'15")

05'20"

1021 / 5032

184 / 101

4

00'08"

(27'23")

10'50" (+05'30")

12 / 5045

135 / 68

4月累積里程 : 185.72 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 332.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳鉛昌, 謝俊賓和其他 169 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'25"	00:10'47"
3	05'30"	00:16'17"
4	05'23"	00:21'40"
5	05'19"	00:26'59"
5.0	08'49"	00:27'23"

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