Andy Tsang 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tsang 新界
ID 24443

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4.8 km | 01:42:15 | 21:19/km

日期: 2015-04-05 10:36 - 總爬升: 145 m - 地點: 銀影路 -> 小夏威夷瀑布 -> 澳頭 -> 心朗 -> 井欄樹 - 天氣: 熱 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 2446 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 196 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'29"

(21'29")

2.81 (-0.96)

1005 / 1005

45 / 101

2

29'40"

(51'09")

2.02 (-1.74)

1001 / 2006

15 / 213

3

21'15"

(01:12'24")

2.82 (-0.95)

999 / 3006

16 / 285

4

15'51"

(01:28'15")

3.77

994 / 4001

26 / 240

5

14'00"

(01:42'15")

3.40 (-0.37)

792 / 4794

16 / 350

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觀看另 1 則留言

Andy Tsang Thank!

2015-04-05 18:27 ·

好風雅~

2015-04-05 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'29"	00:21'29"
2	29'40"	00:51'09"
3	21'15"	01:12'24"
4	15'51"	01:28'15"
4.8	17'37"	01:42'15"

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